perder barriga en un mes Treino de definição em 10 minutos para fazer nas férias!

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Séries e repetições:

Agachamento + corrida - Realizar 3 x até cansar . Descansar 1'.
Flexão de braço + corrida - Realizar 3 x até cansar. Descansar 1'.
Abdominal estendido + corrida - Realizar 3 x 20 abdominais + 20 corrida com joelhos alternados. Descansar 1'.

perder barriga en un mes Treino de definição em 10 minutos para fazer nas férias!
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How-to & Style	Upload TimePublished on 18 Dec 2015

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